רגליים חזקות , הן דבר מאוד משמעותי וחשוב ככל שעולים עם הגיל. ואם נתמקד כרגע בנשים. אז לך זה עוד יותר חשוב כיוון שאת מאבדת מסת שריר החל...

אם את סובלת מאוסטיאופורוזיס, את בטח מכירה את ההמלצות הרגילות : לעשות הליכות, לעלות במדרגות, ללכת לפילאטיס ולהתעמלות בונה עצם וכמובן לקחת...